Günlük balık yağı takviyesi ile strese bağlı kilo alımını durdurun.

Stresli? Kortizol seviyelerini düşürmek için balık seo hizmeti yağı var

Tüm sağlıklı beslenme ve egzersizlerin kilonuza göre bir fark yaratmadığı konusunda sinirli misiniz? Muhtemelen bunun için iyi bir neden var - kortizol, stresli bir durumla savaşmanıza veya kaçmanıza yardımcı olan birincil stres hormonunuz. İnsanların avcı-toplayıcı olduğu günlerde, kortizol, vahşi bir hayvanın ya da orman yangınının yüz yüze gelmesi durumunda tehlikeli bir durumla başa çıkmamıza yardımcı oldu. Fakat bu tür durumlar o zamanlar nadirdi ve hayat az ya da çok stressizdi!

Bugün savaşmak için kılıç dişli kaplan yoktur. Bunun yerine, takım elbiseli yöneticilerimiz var. Ve eskiden farklı olarak, hemen hemen her gün yüz yüze görüşmeliyiz. Bu, adrenal bezlerinin oldukça sık kortizol salgıladığı anlamına gelir, mide, akne, zayıf bağışıklık sistemi, yüksek tansiyon, ruh hali ve endokrin bozuklukları etrafında kilo artışı gibi yan etkilere neden olur. İhtiyacınız olan şey (tabii ki iyi bir diyet ve yaşam tarzı rejimi dışında), seo hizmeti aşırı miktarda kortizol - balık yağı için birpanzehirdir .

Balık yağı nedir?

Balık yağı, popüler olarak ya şeffaf jelatin kapsüller içinde ya da yağ formunda satılmaktadır. Eklem ağrısından göz sağlığına kadar her şey için denenmiş ve test edilmiş bir çare, morina karaciğeri yağı tam anlamıyla morina balığı karaciğerinden elde edilir. Aynı zamanda zengin bir A vitamini, D ve omega 3 yağ asitleri kaynağıdır. Dünyanın dört bir yanındaki anneler çocuklarında soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonları önlemeyi tavsiye ediyor.

Balık yağı stresle savaşmana nasıl yardımcı olur?

Çalışmalar, morina karaciğeri yağının birçok stresle mücadele özelliğini doğruladı. 2004 yılında, insanlardaki algılanan stresin, balık yağı takviyeleri şeklinde omega 3 yağ asitleri aldıktan sonra büyük ölçüde azaldığı bulunmuştur. 1 Çalışmanın denekler takviyeleri almaya başladıktan sonra daha az agresif ve düşmanca duygu bildirdi.

Bir hipotalamik-hipofiz-adrenokortikal (HPA) ekseni olan erkek alkolikler üzerinde strese karşı savunmasız hale getirilebilecek bir 2013 çalışması 2 gerçekleştirilmiştir. Üç haftalık bir sürede, erkeklere günde 60 mg balık yağı verildi. Testin sonunda, yüksek bir omega 3 düzeyinin stres semptomlarını ve bazal kortizolsekresyonunu azaltmada yardımcı olduğu gözlenmiştir.

Balık yağı nasıl alınır

Sıvı ve jelatin kapsül formlarında balık seo hizmeti yağı bulunur. Yağ çok lezzetli olmadığı için, kapsül formunda almak en iyisidir. Düzenli bir balık yiyen iseniz, omega 3 gereksinimleriniz halledilebilir. Yağlı balık gibi somon , uskumru , sardalye , morina vbomega 3 açısından zengin petrol zengini rezervleri vardır. Bu yüzden onları diyetinize dahil etmeyi unutmayın.