Çamur yapmak için adımlar

Stresin dakikalar içinde azaltılması için bu basit seo hizmeti mudra yapın

Shaktichalananudra, stresi azaltmak ve duygularınızı kontrol altına almak için yardımcı olabilir.

İş stresiniz sadece vücudunuza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda sizi işinizde de berbat hale getirir ve bu öfkeyi ailenize taşımanızı sağlar. Ancak sadece bir sigarayı yakmak yerine, strese maruz kalmanın kolay bir yolu yoktur, böylece kimse acı çekmez. Bazı mudralar stresi hafifletmeye ve duygularınızı kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Böyle bir mudra, shaktichalanamudra, stres, uyuşukluk, öfke ve hayal kırıklığının üstesinden gelmenize yardımcı olur. Yoga uzmanı Raman Mishra, bu mudra zihnin dalgalanmalarını azaltır ve vücudunuzdaki enerjileri dengeler. Bu 5 yoga çamurları, kontrolden çıkmadan önce öfke ile ilgilenmenize yardımcı olur.

Ahşap bir tahta üzerinde padmasanaoturun . Omurganızın dik olduğundan ve uygulama yerinin sessiz ve tenha olduğundan emin olun.

Havayı zorla solun ve sıkı bir seo hizmeti mulabandha tutun.

Sağ burun deliğini sağ parmaklarla kapatın (shankamudra).

Şimdi havayı yutuyormuşsunuz gibi yutuyor ve onu denize doğru itiyorsunuz.

Bunu 4 ila 5 defa yutunuz.

Nazikçe nefes verin ve shavasana'darahatlayın . Ayrıca, bu yoga asana ile stres yendi.

Bu mudrayı diğer yoga asanaslarından veya pranayamalardan önce veya sonra yapabilirsiniz. Bununla birlikte, bu mudrayı günün herhangi bir saatinde yapabileceğinizi de unutmayın.

Bu çamur ayrıca kundalini yoga uygulamasının manevi yüksekliğine ulaşmak için de uygulanmaktadır. Konsantrasyon gücünü arttırır ve şehvetini fetheder, böylece daha yüksek manevi uygulamalar için zihni serbest bırakır.

Dikkat kelimesi:

Kaphadosha'nız varsa, bu mudrayı çok uzun süre kullanmayın.

Tüm mudralar bir rutin olarak seo hizmeti uygulanmaz. Bir uygulayıcının çamur uygulamasının ardındaki amacı anlaması önemlidir. Yoga meditasyonu ya da yoga asana'nın belirli bir amacı için bir gurudan doğru rehberlik zorunludur.